Ski tutorial

A very useful tutorial for begginners skiing, like me :-D Here. Also follow this. Verry good. And a picture with my new Head(s)

also :-d

Colinde pentru suflet

Colinde pentru suflet cu Stefan Hrusca aici.

PERSOANELE CU O VIATA SEXUALA IMPLINITA SE SIMT MAI APRECIATE

Iarna e anotimpul apropierii de cei dragi. Sarbatorile ne aduc multa caldura si nevoia de a fi langa persoana iubita. Insa, cati dintre noi suntem satisfacuti de viata noastra sexuala? Cati dintre noi avem o familie implinita si deci o relatie sanatoasa?

Rezultatele celui mai recent studiu SHOW (Sexual Health and Overall Wellness) desfasurat in Romania si in alte 8 tari din Europa Centrala si de Est, Israel si Turcia, pe un esantion reprezentativ de 1,893 barbati si 1,887 femei activi sexual, arata ca barbatii cu o fermitate optima a erectiei se considera foarte satisfacuti cu viata lor sexuala. Totodata, acestia sunt mai sanatosi si se considera mai fericiti decat cei care au raportat o satisfactie scazuta fata de experientele lor sexuale. Barbatii satisfacuti cu viata lor intima au recunoscut ca sexul are un impact pozitiv asupra calitatii vietii si a starii de sanatate facandu-i sa se simta iubiti si apreciati. Totodata, o viata sexuala implinita influenteaza decisiv modul in care barbatii percep valori importante precum: relatiile, familia si sanatatea lor.

A manca sanatos e un privilegiu

Sa mananci sanatos e un privilegiu. Pentru mine Trattoria Verdi din Popa Nan e cea mai buna alegere de 7 ani de zile. Iata ca s-a facut si topul restaurantelor din Bucuresti. Va invit sa le descoperiti si voi.

Premiile Restograf 2011 – Topul restaurantelor din Bucuresti Restaurantul Heritage – Cel mai bun restaurant din Bucuresti in 2011 Restaurantul JW Steakhouse – Cea mai buna bucatarie Americana Restaurantul Sis Kebab – Cea mai buna bucatarie Arabeasca Balkan Bistro – Cea mai buna bucatarie Balcanica Restaurantul China Town – Cea mai buna bucatarie Chinezeasca Bistro Epoque – Cea mai buna bucatarie Frantuzeasca Restaurantul Die Deutsche Kneipe – Cea mai buna bucatarie Germana Restaurantul Mesogios – Cea mai buna bucatarie Greceasca Restaurantul Haveli – Cea mai buna bucatarie Indiana Restaurantul Collage – Cea mai buna bucatarie Internationala Restaurantul Roberto’s – Cea mai buna bucatarie Italiana Restaurantul Benihana – Cea mai buna bucatarie Japoneza Restaurantul Levantin – Cea mai buna bucatarie Libaneza Zahanaua Zexe – Cea mai buna bucatarie Romaneasca (urbana) Restaurantul Vatra Neamului – Cea mai buna bucatarie Romaneasca (traditionala) Restaurantul Divan – Cea mai buna bucatarie Turceasca Restaurantul St. George – Cea mai buna bucatarie Ungureasca Bistro Montignac – Cea mai buna bucatarie Dietetica Restaurantul La Vie en Raw.z – Cea mai buna bucatarie Raw Vegan Restaurantul Mandala – Cea mai buna bucatarie Vegetariana Restaurantul Diana (Belciugatele) – Cel mai bun restaurant din jurul Bucurestiului Premiile Speciale Restograf 2011 Restaurantul Papa la Soni – Cel mai boem restaurant din Bucuresti Restaurantul Barca – Cel mai bun restaurant Neconventional Restaurantul Casa di David – Cel mai apreciat de catre VIP-uri Restaurantul Nicoresti – Cel mai apreciat de catre Cititorii Restograf Restaurantul Marshal – Premiul Special “Preferinta Restograf 2011” Restaurantul Red Angus Steakhouse – Premiul Special “Preferinta Restograf 2011” Restaurantul La Bonne Bouche – Premiul Special “Preferinta Restograf 2011” Ileana GÂJGĂ, Maria Ciacan (Select) – Premiul “Ospatarii buni ai Bucurestiului 2011” Nadia Zateri & Mihaela Dumitru (La Doi Lei) – Premiul “Ospatarii buni ai Bucurestiului 2011” Florentina Vasile (Collage) – Premiul “Ospatarii buni ai Bucurestiului 2011” Dan Apostol (Casa Boema) – Premiul “Ospatarii buni ai Bucurestiului 2011” Nicolae Neagu (Les Cerisiers) – Premiul “Ospatarii buni ai Bucurestiului 2011” 1001 Nopti 18 Lounge (City High) Ali Baba Alioli Allegro (Hotel Ramada Nord) Aqua Aquarium Avalon (Howard Johnson) Balcic Balkan Bistro (Hotel Continental) Barbizon Steak House (Pullman) Barca Barka Saffron Benihana (Howard Johnson) Bocca (Trattoria) Bogdani Bonton Palace Cantina Verde Capitan (Splaiul Unirii) Capricciosa Capsa Caru cu Bere Casa Boiereasca (Caredy) Casa di David Casa Doina (La Sosea) Casa Frumoasa Casa Iancului Casa Mediterana Casa Persia Casa Romaneasca (Otopeni) Chez Marie Chez Toni China Town Chocolat (Beller) Chocolat (Victoriei) Coin Vert Collage Concerto (Hotel Continental) Crama Domneasca Cucina (Marriott) Dami Diana (Belciugatele) Die Deutsche Kneipe Divan Doi Cocosi Don Cafe El Bacha (Alba Iulia) El Mir (Marriott) Epoque Bistrot (Hotel Epoque) Escargot Four Seasons Gallo Nero Prime Ginger Golden Falcon Grenadine (libanez) Hanul lui Manuc Haveli Heritage Ibrail Il Calcio Ristorante Il Giardino Segreto Il Monello Isoletta Jaristea Bistro JW Steakhouse (Marriott) Karishma La Bonne Bouche La Cantine de Nicolai La Mandragora La Union (Casa Caragiale) La Vie en Raw.z La Vieille Marmite La Zavat Le Bistro (Radisson) Le Club (Le Bistro – Village Francais) Le Petit Duc Lente Levantin Loft Madame Pogany Maiko (italian) Maiko (japonez) Mamma Leone Mandala Market8 Marshal (Hotel Marshal) Maxim Mesogios Mica Elvetie Montignac Bistro Nada Mas Nan Jing Negresco Neptunus Noblesse Orasul Interzis Osho Osho Fish Osteria Gioia Papa la Soni Paparazzi Patrizia Ristorante Piccolo Mondo Poem (Carol Parc Hotel) Prime (Radisson) Puskin (Vila Cornelia) Readers Cafe Red Angus Steakhouse Roberto’s (Hilton) Saidoun (Phoenicia Grand Hotel) Sangria Santorini Sarpele Roz Satyricon (Casa Elisabeta) Select Sis Kebab Sky Bar St. George Studio 80 Taj Taverna Maria Taverna Sarbului The Brick (Corbeanca) The Gang Torna Fratre Turkuaz Uptown Vatra Neamului Vecchio Waterloo Wellness Cuisine Zen Sushi Zexe

3 minute de ras

cu bebici.

Viata asta tin cu mine!

In fiecare dimineata ma trezesc cu o intrebare simpla: "Daca asta este ultima mea zi pe pamant, cum urmeaza sa mi-o petrec?". Si da, oricare dintre zile noastre, potential, ar putea fi o ultima zi. Daca ajungi sa te convingi de acest lucru, vei reusi sa iti amintesti in detaliu fiecare moment de ieri, de saptamana trecuta sau de anul trecut. Pentru ca tu insati/insuti vei valora mai mult in proprii tai ochi si vei cere mai mult de la fiecare zi si de la tine. Astfel ca nu vei fi niciodata surprins de ultima ta zi pe pamant. Am decis: Viata asta tin cu mine insami. Daca nu ma credeti, mai exista o sansa, in filme

MERG LA DOCTOR CAND MA DOARE

Romanii merg la doctor cand ii doare. Nu sunt inca familiarizati cu ideea de comportament preventiv care implica cel putin 3 aspecte de baza. Asa cum aveti in casa un dosar cu facturile lunare, ar trebui sa aveti si un dosar al sanatatii dumneavoastra care sa cuprinda obligatoriu: • Bon fiscal :-d control stomatologic si detartraj o data la 6 luni; • Rezultate analize de sange incluse in evaluarea anuala de sanatate; • Pap test o data pe an (femei cu o sanatate normala);

EVALUAREA ANUALA A SANATATII Cea mai importanta este evaluarea anuala a sanatatii care va poate ajuta sa depistati inca din stadiu incipient boli mai grave sau mai putin grave. “Descoperirea bolilor in stadiu incipient, inainte de aparitia simptomelor, permite instituirea precoce a terapiei, crescand eficienta si eficacitatea acesteia, reducand morbiditatea (imbolnavirea) si mortalitatea. Acest deziderat major se realizeaza cu ajutorul testelor de screening. Testele de screening sunt recomandate de medic, dupa o discutie prealabila cu pacientul, discutie care sa evidentieze existenta unor factori de risc, a unor afectiuni in antecedentele personale sau in familia subiectului testat. Se mai iau in considerare sexul si varsta persoanei care urmeaza sa fie supusa screeningului.”, ne informeaza Doamna Dr. Carmen Neacsu Medic Primar Medicina Interna REGINA MARIA Reteaua privata de sanatate. CARE SUNT ANALIZELE DE SANGE RECOMANDATE? • glicemia (glucoza serica) care permite diagnosticul precoce al diabetului zaharat; • colesterolul total; • HDL colesterolul (colesterolul bun) ; • trigliceridele, care ne ofera informatii despre nivelul grasimilor din sange; • creatinina si sumarul de urina - utilizate pentru a obtine informatii despre rinichi si caile urinare; • transaminaza TGP (ALT), pentru evaluarea ficatului; • hemoleucograma - informatii despre existenta unei anemii, infectii. PAP TEST O DATA PE AN Femeile cu varsta cuprinsa intre 19 si 65 de ani trebuie sa isi faca testul Pap, pentru diagnosticul precoce al cancerului de col uterin. “Mamografia este recomandata femeilor peste 40 ani, pentru depistarea a cancerului mamar. La 10 ani dupa instalarea menopauzei, se recomanda osteodensitometria (DEXA) pentru evidentierea osteoporozei.”, adauga Doamna Dr. Neacsu. DETARTRAJUL PREVINE APARITIA CARIILOR Eu mi-l fac, cu toate ca nu este cea mai placuta experienta. Se recomanda efectuarea unui detartraj o data la sase luni, iar la pacientii cu lucrari fixe si implante odata la patru luni. Mai multe detalii, gasiti aici. Nu asteptati sa va imbolnaviti! Alegeti preventia tratand cauza si nu efectul!

Lara Fabian

100 melodii de suflet. Aici.

Brad antistres

Astazi, in timp ce ma intorceam de la British Council, m-am oprit pe la floraria Iris si mi-am luat o mica jucarica antistres, de sezon. Un adevarat balsam pentru simturi. E natural :-D

DULCELE GUST AL CIOCOLATEI

Azi, ne-am indulcit la o sesiune de induction sau “how it’s made” chocolate, la Choco World. Am aflat ca, desi dependenta de ciocolata e un lucru rau, "cel mai dulce deliciu" are si foarte multe beneficii pentru sanatatea noastra: ciocolata neagra, deoarece induce sentimentul de satietate, poate fi un bun prieten in cura de slabire. Mai mult, datorita continutului sau de magneziu, ciocolata are un rol benefic in combaterea stresului si in reducerea riscului de infarct si de diabet de tip 2. Tot magneziul, atat de necesar in alimentatia femeilor, reduce presiunea arteriala si are un efect pozitiv in incetinirea evolutiei osteoporozei.

Studiile au demonstrat ca ciocolata si cacaua te pot scapa de acele proteine programate incorect si de colesterolul "rau". De asemenea, vitamina B3 existenta in ciocolata, reduce depunerea de grasimi pe artere.
Ciocolata este si un foarte bun antioxidant, cacaua avand o capacitate antioxidanta de 5 ori mai puternica decat a ceaiului negru. Mai mult, un studiu realizat de cercetatorii Universitatii Yale, intr-un interval de 4 ani, pe un esantion reprezentativ de 2.291 de femei, a dovedit ca ciocolata protejeaza femeile in timpul sarcinii. Consumata zilnic, ciocolata reduce intr-o proportie de 69% riscul de sarcina toxica.

Primul bebe născut în apă la maternitatea REGINA MARIA Braşov

Azi-noapte, la ora 02.23, la Maternitatea REGINA MARIA Brasov, s-a născut primul copil prin metoda naşterii în apă. Fetiţa a obţinut nota 10 la naştere, cântăreşte 3220 grame şi are 54 cm lungime.

CARE SUNT AVANTAJELE NAŞTERII ÎN APĂ?

• Avantajele naşterii în apă decurg din procesul natural pe care îl implică:
• Mama are parte de o relaxare mai bună în cursul naşterii, durerea percepută fiind diminuată;
• Uneori, nu este nevoie de nici o altă metodă de analgezie
• Pentru noul născut, trecerea din mediul intrauterin către cel extrauterin este mult mai lina 

 

MULTE ÎNDOIELI, RISC MINIM

Tot ce e nou naşte, la început, îndoieli. Naşterea în apă este privită înca de catre multe mamici cu îndoială. Pentru a elimina indoielile, domnul Dr. Iosif Niculescu Medic Specialist Obstetrică - Ginecologie REGINA MARIA Reţeaua privată de sănătate ne sfătuieşte: 

„Înainte de a opta pentru naşterea în apă, mama trebuie să fie informată de către medic şi personalul specializat al clinicii, să i se facă o pregătire adecvată privind ceea ce o asteaptă, să analizeze riscurile, să ştie dacă prezintă contraindicaţii pentru acest tip de naştere. Este recomandat ca femeia gravidă să urmeze cursuri de pregătire despre naşterea în apă, eventual gimnastică specifică şi să aibă o discuţie lămuritoare cu medicul sau moaşa cu 2-3 săptămâni înaintea termenului de naştere.

În ţara noastră, naşterea în apă este un concept relativ nou. Viitoarele mame au multe elemente neclarificate şi temeri în ceea ce priveşte venirea pe lume a copiilor. De exemplu, există adesea teama de înec pentru bebeluş, care nu este însă justificată. În momentul naşterii, noul născut trece de la un mediu intrauterin acvatic la unul extrauterin, de asemenea, acvatic, ceea ce înseamnă o experienţă mai puţin traumatică. În aceste clipe respiraţia se face prin cordonul ombilical, la fel ca înaintea naşterii. Adevărul este că naşterea în apă nu implică în sine nici un risc atâta timp cât există un personal medical bine pregătit pentru o monitorizare permanentă, cât şi un echipament medical corespunzător.

În primul rând, medicul trebuie să ia în considerare faptul că scoaterea feţei (nas, gură), din apă trebuie sa fie definitivă şi ulterior nu mai este permisa re-imersia. De asemenea, cada specială în care se aşează mama pe timpul travaliului necesită condiţii de igiena stricte.”

10 kilometri pe zi pana la scoala

În perioada 7 decembrie 2011 – 31 martie 2012, World Vision România va derula campania „Eu cum ajung la școală?”. Campania adresează problema a peste 150 de copii din comuna Rebricea, județul Vaslui, care merg pe jos, zilnic, peste 10 kilometri, pentru a ajunge la școală. Pornind de la acest aspect, principalul obiectiv al campaniei este strângerea de fonduri în vederea achiziționării a două microbuze care să asigure transportul celor 150 de copii la școală. Totodată, World Vision România dorește să atragă atenția românilor asupra lipsei accesului la educație pentru copiii defavorizati din mediul rural şi să îi mobilizeze să ia atitudine în vederea îmbunătăţirii condiţiilor sociale şi de educaţie ale acestor copii.

Conform datelor statistice furnizate de Inspectoratului Școlar Județean Vaslui, peste 785 de elevi au abandonat școala în prima jumătate a anului școlar 2010-2011. Din cele 785 de cazuri de abandon școlar, mai mult de jumătate, respectiv 405 cazuri, sunt din rândul elevilor din ciclul gimnazial, iar peste 80% dintre acestea provin din mediul rural. Din discuțiile pe care reprezentanții World Vision le-au purtat cu familiile acestor elevi care au abandonat școala, reiese că un factor favorizant îl reprezintă sărăcia, dar și distanța foarte mare până la școala care asigură ciclul gimnazial în comună.

Pentru susținerea financiară a campaniei, World Vision România pune la dispoziție două numere de telefon in rețeaua Romtelecom: 0900 900 090 pentru a dona 5 euro și 0900 900 092 pentru a dona 10 euro. Totodată, cei care doresc să vină în ajutorul celor 150 de copii, pot intra pe site-ul organizatiei, sectiunea Dăruiește speranță și să doneze o sumă la alegere, în intervalul 30 de lei – 200 de lei.  

Alătură-te campaniei „Eu cum ajung la școală?” și transformă chinuitorul drum spre școală, într-un motiv de bucurie. Vei face fericiți 150 de copii! Mai multe detalii gasiti aici: www.worldvision.ro